”快適自己ペース” —ランニング指導における発想の転換—

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著者: 橋本 公雄

商品コード 9784865612141

サイズ 14.8cm × 21cm

ページ数 149

発売日 2021年2月20日

通常価格(税込)1,980

販売価格(税込)1,980

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「快適自己ペース」。これはポジティブ感情を最大化させる至適運動強度として考え,運動の継続化を企図した自己選択・自己決定型の主観的な運動強度のことです。人が「快適」と感じる運動強度なら必ずポジティブな感情は得られると考えたわけです。
「快適自己ペース」は,個々人の「快」を感じる固有のペースに着目し,有酸素性運動(ウォーキング,ランニング,自転車こぎなど)の運動処方におけるパラダイム転換を図る意図をもって研究し,本書ではその内容を解説しています。
実際に不快を感じない「快適自己ペース」でウォーキングやジョギングを行っては如何でしょうか。ポジティブな感情の変化が読み取れることでしょう。

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